शरीफा में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट भी काफी अच्छी मात्रा में होता है, इसलिए यह कैंसर के जोखिम से भी बचा सकता है।
शरीफा में पोटेशियम, मैग्नीशियम, तांबा और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं, इसलिए इसे गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा माना जाता है।
वहीं शरीफे को अगर जरूरत से ज़्यादा खा लिया जाए, तो यह हानिकारक भी हो सकता है। आइए इससे होने वाले नुकसान के बारे में जानें।
कई लोगों को शरीफा खाने से एलर्जी हो जाती है। अगर आपको भी शरीफा खाने के बाद खुजली, चकत्ते आदि की समस्या होती है, तो इसे आगे से न खाएं।
अगर अक्सर पाचन से जुड़ी समस्या रहती है, तो आपको ग़लती से भी शरीफा नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर काफी ज़्यादा मात्रा में होता है।
ऐसे में अगर इसका सेवन ज़्यादा कर लिया जाए, तो पेट दर्द, दस्त, गैस, आंतों में जकड़न जैसी परेशानियां शुरू हो सकती हैं।
शरीफा जितना खाने में मजेदार और फायदेमंद होता है, इसके बीज उतने ही जहरीले होते हैं। इसलिए इसे खाते समय बीज का ध्यान रखना जरूरी है।
सीताफल में भरपूर मात्रा में आयरन भी होता है। अगर इसे ज़्यादा खा लिया जाए, तो ज़्यादा आयरन से आपको उल्टियां, मतली जैसी दिक्कतें शुरू हो सकती हैं।
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