हमारी सेहत के लिए टहलना बहुत जरूरी होता है, इससे कई बीमारियों से बचाव होता है और सेहत दुरूस्त रहती है। शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए टहलना बहुत जरूरी है।
एक्सपर्ट के मुताबिक, हर किसी को रोजाना करीब 10,000 कदम चलना चाहिए। रोजाना 10,000 कदम चलने से एक्टिव रहेंगे।
रोजाना 10,000 कदम चलने से कैलोरीज बर्न होती है। ज्यादा कैलोरी बर्न होने से वजन कम करने में आसानी मिलती है।
आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में लोग एक्सरसाइज आदि नहीं कर पाते हैं जिससे सुस्ती बनी रहती है, ऐसे में रोजाना 10,000 कदम चलने से शरीर एक्टिव और स्वस्थ रहता है।
कई लोगों को नींद न आने की शिकायत होती है, ऐसे में रोजाना वॉकिंग करने से इस समस्या से छुटकारा मिलेगा। इससे आसानी से नींद आएगी।
रोजाना 10,000 कदम चलने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है, वॉकिंग करने से दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।
रोज करीब 10,000 कदम चलने से मांसपेशियां और शरीर हड्डियां सही रहती है, इससे गठिया जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है।
शरीर को स्वस्थ रखन के लिए वॉकिंग के साथ-साथ हेल्दी डाइट भी बहुत जरूरी है, डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जिससे पोषक तत्वों की पूर्ति होती रहे।
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