ठंड के कारण बच्चे जल्दी बीमार होते हैं। उन्हें सर्दी-खांसी, जुकाम की समस्या ज्यादा होती है। इसलिए इस मौसम में बच्चों की डाइट में ऐसी फूड्स शामिल करें, जिससे उनकी इम्यूनिटी मजबूत हो।
सर्दियों में बच्चों को सूप जरूर पिलाएं। आप उन्हें सब्जियों की सूप बनाकर दे सकते हैं। जो स्वादिष्ट होने के साथ पौष्टिक भी होता है।
आप बच्चों को गाजर का हलवा बनाकर दे सकते हैं। इसे बच्चे चाव से खाएंगे और यह उनके लिए लाभदायक भी साबित होगा।
सर्दियों में बच्चों की डाइट में उबले हुए अंडे नियमित रूप से शामिल कर सकते हैं।
गुड़ में कैल्शियम, आयरन और कई तरह के विटामिन्स पाए जाते हैं, जो बच्चों के लिए फायदेमंद है।
सर्दियों में बच्चों को हल्दी वाला दूध जरूर पीने को दें। ये शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। इससे इम्यून सिस्टम बूस्ट होती है।
आंवला में विटामिन-सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो बच्चों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद है।