जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है त्वचा अपनी इलॉस्टिसिटी खोती जाती है। बारीक झुर्रियां नजर आने लगती हैं। तो अगर आप बढ़ती उम्र में भी जवां रहना चाहती हैं तो इन उपायों को फॉलो करना शुरू कर दें।
अपनी डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स रिच फूड्स लेना शुरू कर दें। विटामिन-ए, डी, ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें बहुत ही फायदेमंद और जरूरी होती है स्किन की हेल्थ के लिए।
अपनी डाइट में विटामिन सी रिच फूड्स भी शामिल करें, जैसे- संतरा, नींबू, मौसंबी, आंवला आदि। इससे स्किन में कोलेजन की मात्रा बढ़ती है जिससे स्किन की इलॉस्टिसिटी बनी रहती है।
स्किन को टाइट बनाए रखने के लिए उसकी मसाज करना भी बहुत जरूरी है। ये एक बहुत ही कारगर उपाय है। मालिश करने के लिए नारियल, बादाम, जैतून तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं।
ढीली त्वचा की समस्या को दूर करने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। सोने के दौरान हमारी बॉडी स्किन डैमेजिंग को रिपेयर करने का काम करती है। तो भरपूर नींद लेने से क्रेपी त्वचा की समस्या कम हो सकती
तनाव का सीधा असर त्वचा पर पड़ता है। तो इसे भी लेने से बचें। इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। तनाव कम करने के लिए आप मेडिटेशन और योगा भी अपनी रुटीन में शामिल करें।
भरपूर मात्रा में पानी पीने से त्वचा में नमी बनी रहती है जिससे रिंकल्स, ड्रायनेस की समस्या नहीं होती। जो आपको बूढ़ा दिखाने के लिए जिम्मेदार होते हैं।