दिनभर काम का बोझ और अन्य समस्याओं की वजह से स्ट्रेस की समस्या होने लगती है।
इस पर ध्यान न दिया जाए तो यह गंभीर समस्या का रूप ले सकती है।
ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव करके इसकी समस्या को कम किया जा सकता है।
इससे बचने के लिए कुछ योगासन का सहारा ले सकते हैं। इन योगासन से स्ट्रेस की समस्या दूर होती है।
इसे करने के लिए व्यक्ति को पेड़ की तरह सीधा खड़ा होना होता है। इसे करते वक्त दोनों हाथ ऊपर होते हैं और एक पैर घुटने की ओर मुड़ा होता है।
इसे करने के लिए व्यक्ति को मगरमच्छ की तरह पेट के बल जमीन पर लेटकर दोनों हाथों को सिर के पास रखना होता है।
इस आसन को करने से दिमाग शांत होता है और स्ट्रेस से राहत मिलती है।
इसे करते समय शरीर लेटे हुए शिशु की तरह होता है। इसे करने से स्ट्रेस दूर होता है।
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