भुजंगासन शरीर को कई तरीकों से फायदा पहुंचाने वाला आसन है। पेट की चर्बी कम करने से लेकर कमर दर्द और यहां तक कि मानसिक शांति दिलाने में भी ये आसन बेहद कारगर है।
ब्रिज पोज यानी सेतुबंधासान। इस आसन के अभ्यास से भी न सिर्फ शरीर बल्कि दिमाग भी चुस्त-दुरुस्त रहता है। सुबह थोड़ी देर इसे करें फिर देखें कैसे आप पूरे दिन चार्ज रहते हैं।
उत्तानासन करते वक्त अपर से लेकर लोअर मतलब पूरी बॉडी की अच्छी-खासी स्ट्रेचिंग होती है। जो न सिर्फ मसल्स की टेंशन दूर करता है बल्कि दिमाग की भी। तो दिमाग को दुरुस्त रखने में आप इस आसन की भी मदद ले सकते
बालासन जिसे चाइल्ड पोज़ भी कहा जाता है। ये आसन भी मन को शांत और स्थिर रखता है। इस आसन को करना बेहद आसान है, तो जब कभी दिमाग अशांत महसूस करें थोड़ी देर ये आसन कर लें।
जानुशीर्षासन करने से मन शांत रहता है। इसके अलावा ये आसन अवसाद, थकान, चिंता, सिरदर्द और अनिद्रा के लक्षणों से भी राहत दिलाता है।
दिमाग में चल रही कई प्रकार की परेशानी से राहत पाने में सुप्त बद्ध कोणासन योग आपकी सहायता कर सकता है। योग आपके दिमाग को तनाव मुक्त करके माइंड फ्रेश करने में आपकी मदद करता है।