गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के चलते कम उम्र में ही लोगों में हड्डियों से जुड़ी समस्या होने लगी है।
हड्डियों में दर्द या समस्या होने का मुख्य कारण यह बताया जाता है कि लोग अब व्यायाम करने पर ध्यान नहीं देते हैं।
ऐसे में अगर आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो हड्डियों से जुड़ी समस्या और इसमें होने वाले दर्द से बचा जा सकता है।
इस योग को नियमित रूप करने से न सिर्फ हड्डियों का दर्द दूर हो सकता है बल्कि और उन्हें स्वस्थ बनाए रखने में भी मददगार हो सकती हैं।
इस आसन को ट्री-पोज के नाम से भी जाना जाता है। जो आपकी पीठ और पैर की मांसपेशियों को मजबूती देता है।
इसका अभ्यास पीठ, पैर के साथ शरीर की हड्डियों के लिए भी लाभदायक हो सकता है। इस योगासन को करने से हड्डियों का घनत्व और मजबूती बढ़ती है।
इस आसन को लगातार 15-20 बार करने से हमारे घुटने लचीले बनते हैं साथ ही यह हमारी घुटने, जांघ व कमर की हड्डी को मजबूती प्रदान करता है।
रोजाना सुबह में मॉर्निंग वॉक करना सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसके अलावा यह पूरी बॉडी को मजबूती प्रदान करता है।
लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com