आजकल की खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड्स के कारण लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
इन्हीं समस्याओं में से एक एनीमिया की समस्या है। कई लोगों को एनीमिया यानी खून की कमी हो जाती है।
शरीर में खून कमी से थकान, सिरदर्द, कमजोरी, सांस लेने में दिक्कत जैसी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने में कारगर माने जाते हैं।
प्राणायाम करने से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ता है। साथ ही फेफड़ों में ऑक्सीजन का प्रवाह भी ठीक रहता है।
प्राणायाम से मानसिक शांति मिलती है, जिससे तनाव भी कम होता है। इससे एनीमिया की समस्या भी कम होती है।
कपालभाति करने से वजन तेजी से कम होता है इसके साथ ही शरीर में ब्लड का फ्लो भी बना रहता है, जिससे एनीमिया के रोगियों को फायदा मिलता है।
सर्वांगासन करने से भी शरीर में खून बढ़ता है। इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है।
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