इस समस्या में तेजी से इजाफा हो रहा है। बच्चों से लेकर बड़ों तक यह बीमारी फैल रही है। इसके कारण और भी कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
इसके कारणों में यही माना जाता है कि अधिक मीठे का सेवन इसकी मुख्य वजह है। इसके अलावा बदलती लाइफस्टाइल भी इसकी एक वजह मानी जाती है।
इससे बचने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। योग भी इनमें बहुत सहायक होते हैं। डायबिटीज की समस्या में ये योगासन बढ़िया विकल्प हैं।
इस अभ्यास को रोजाना करने से डायबिटीज की समस्या नियंत्रित रहती है। इसे करने के लिए पहले पीठ के बल लेट जाएं और दोनों पैरों को ऊपर उठाएं।
इसके बाद कमर की ओर से हाथों को सामने की ओर करके पीठ को उठाने की कोशिश करें। 25-30 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें।
इस आसन की मदद से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। इसे करने के लिए पीठ के बल लेट कर दोनों पैरों को ऊपर उठाकर घुटनों को मोड़कर छाती तक लाएं।
इसके बाद हाथों से पैरों को पकड़ने की कोशिश करें और जांघ को पेट से टच कराने की कोशिश करें और घुटनों से नाक को छूने की कोशिश करें। 25-30 सेकंड तक ऐसा करें और करीब 10-15 बार करें।
इस आसन को करने से तनाव और ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। रोजाना इस आसन को 10-15 मिनट तक करें।
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